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Selbstliebe in der Praxis – so machst du dich zur Priorität
Selbstliebe ist eine tägliche Entscheidung, sichtbar in kleinen Momenten. Wenn du auf dich hörst, wächst innere Stärke. Zeit, Ruhe und Anerkennung nähren dich. Hier bekommst du Impulse für gelebte Selbstliebe. Es gibt ein Wort, das wir oft hören, das schön klingt – und doch so schwer greifbar ist: Selbstliebe.Wir sprechen darüber, lesen darüber, schreiben Affirmationen darüber, doch wenn wir ehrlich sind, wissen viele von uns gar nicht so genau, wie sie sich wirklich anfühlt. Selbstliebe klingt sanft und groß zugleich, aber in der Praxis bedeutet sie vor allem eines: dich selbst endlich ernst zu nehmen. Ich habe lange gebraucht, um das zu verstehen. Ich dachte, Selbstliebe hieße, mich zu mögen,…
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Journaling für Klarheit, Heilung und Wachstum
Wenn Worte fließen, lösen sich innere Knoten. Schreiben lässt dich selbst neu verstehen. So wächst Klarheit, Heilung und Stärke. Hier lernst du, Journaling als Begleiter zu nutzen. Warum Schreiben so viel mehr ist als Worte Journaling ist mehr als das einfache Festhalten von Gedanken. Es ist ein Spiegel deiner Seele, ein Werkzeug für Selbstreflexion und ein Schlüssel zu Klarheit, Heilung und innerem Wachstum. Durch das Schreiben verbindest du dich mit deiner inneren Stimme – oft leiser als der Lärm des Alltags, aber weitaus kraftvoller. Ich erinnere mich an die Zeit, in der ich begann, täglich zu schreiben. Anfangs war es nur ein Notizbuch voller unsortierter Sätze. Doch nach und nach…
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Mini-Ritual – so richtest du dich morgens bewusst aus
Wie du deinen Morgen beginnst, prägt oft den gesamten Tag. Vielleicht kennst du das Gefühl, wenn du gehetzt aus dem Bett springst, die Gedanken schon bei der To-do-Liste sind und du innerlich gar nicht wirklich angekommen bist. Der Tag fühlt sich dann wie ein endloses Rennen an – fremdbestimmt, unruhig, schwer. Doch was wäre, wenn du dir nur ein paar Minuten schenkst, um dich morgens bewusst auszurichten? Ein kleines Ritual kann alles verändern. Ich habe lange gedacht, dass ich große Routinen brauche, um wirklich in meiner Mitte zu sein. Doch in meiner Realität als Mama und mit all meinen Aufgaben war das kaum möglich. Irgendwann verstand ich: Ein Mini-Ritual reicht…