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Visualisieren lernen – Meine ersten Schritte und warum es ein Schlüssel in der Energiearbeit ist
Seit ich mich mit energetischem Heilen beschäftige, begegnet mir immer wieder ein Begriff, der erst ganz einfach klingt und sich dann doch als viel tiefer zeigt, als ich anfangs dachte: Visualisierung. Vielleicht geht es dir ähnlich. Vielleicht hast du das Gefühl, dass du „nicht gut visualisieren kannst“ oder gar nicht weißt, wie sich das anfühlen soll. Genau da stand ich auch. Ich dachte lange, Visualisieren bedeutet, glasklare Bilder im Kopf zu sehen. Perfekt. Scharf. Wie ein innerer Film. Und genau diese Vorstellung hat mich blockiert. Je tiefer ich in die Energiearbeit eintauche, desto mehr merke ich: Visualisierung ist keine Fähigkeit, die nur „Begabte“ besitzen – es ist eine innere Sprache,…
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Energetisches Heilen verstehen – Meine persönliche Lernreise in die Energiearbeit
In den letzten Monaten hat sich in mir etwas bewegt. Vielleicht kennst du dieses Gefühl, wenn eine innere Stimme leiser, aber gleichzeitig deutlicher wird. Bei mir hat sie gesagt: „Es gibt da mehr. Viel mehr. Und du bist bereit, es zu entdecken.“Genau deshalb habe ich begonnen, mich intensiv mit energetischem Heilen auseinanderzusetzen. Nicht theoretisch, nicht nebenbei – sondern so, wie man eine Reise beginnt, die man schon viel zu lange aufgeschoben hat. Ich stehe selbst noch am Anfang. Ich lerne, übe, erfahre, spüre, falle hin, stehe wieder auf und entdecke dabei Ebenen in mir, die ich vorher gar nicht wahrgenommen habe. Und ich möchte dich mitnehmen. Nicht als Lehrerin, die…
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Chakren verstehen – Dein Energiesystem als Spiegel deiner inneren Balance
Warum es Sinn ergibt, über Chakren zu sprechen Vielleicht hast du das Wort „Chakra“ schon oft gehört und es klang für dich magisch oder nebulös. Im Kern geht es um etwas Alltägliches – wahrnehmen, was in dir vorgeht, und verstehen, warum dein Leben sich so anfühlt, wie es sich anfühlt. In der ursprünglichen Lehre sind Chakren feinstoffliche Energiezentren entlang der Wirbelsäule. Alltagsnah gedacht sind es sensible Resonanzräume, die registrieren, womit du dich nährst – Gedanken, Gefühle, Haltungen, Atem, Bewegung, Beziehungen. Dein Körper spiegelt das. Dein Nervensystem reagiert. Dein Verhalten folgt. „Chakren verstehen“ heißt nicht, an etwas Übernatürliches zu glauben, sondern Zusammenhänge zu erkennen. Aus diesem Selbstkontakt entstehen Wahlmöglichkeiten. Und aus…
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Wurzelchakra (Muladhara) – Erdung, Sicherheit und der Mut, zu dir zu stehen
Wenn du an der Basis deines Rückgrats die Hand auflegst und bewusst ausatmest, spürst du den Anfang aller Reise: das Wurzelchakra, im Sanskrit Muladhara genannt – wörtlich „Wurzel-Stütze“ oder „Grundlage“. Hier beginnt Verkörperung. Hier entscheidet sich, ob du dich im Leben getragen fühlst oder ob du ständig innerlich auf der Flucht bist. In meiner Ressourcensammlung findest du eine kompakte Übersicht mit Essentials, Übungen und Referenzen; in diesem Beitrag gehen wir bewusst in die Tiefe und erläutern auch alle Fachbegriffe, damit du sie wirklich verstehst. Was das Wurzelchakra energetisch bedeutet Muladhara ist mit dem Element Erde, der Farbe Rot und dem Geruchssinn verbunden. Es steht für Urvertrauen, Stabilität, Zugehörigkeit, Grenzen, Geld-…
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Journaling als Selbstheilung – Wie Worte dein Innerstes öffnen können
Vielleicht kennst du das Gefühl, dass deine Gedanken wie ein Karussell kreisen. Gefühle, die sich schwer fassen lassen, und Fragen, auf die du keine Antworten findest. Manchmal tragen wir so viel in uns, dass wir uns selbst nicht mehr hören. Genau hier beginnt die Kraft des Journaling – Worte, die dich zurück zu dir selbst führen. Schreiben ist mehr als Gedanken sortieren. Es ist ein Akt der Selbstheilung, eine Brücke zu deinem Innersten. Als ich begann zu schreiben, war es für mich zunächst nur ein Ventil. Doch mit der Zeit merkte ich, dass mein Journal mehr war als ein Notizbuch. Es wurde mein sicherer Raum. Ein Spiegel, in dem ich…
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Ressourcen & Empfehlungen – Impulse, die dich wirklich weiterbringen
Der wahre Wert von Inspiration Es gibt Momente auf deinem Weg, in denen du spürst, dass dich das Wissen anderer tragen kann. Ein Buch, ein Satz, ein Kurs oder ein Mensch kann wie ein leiser Schlüssel sein, der eine Tür in dir öffnet. Doch in der heutigen Welt wird Inspiration oft zur Überflutung. Du wirst überschüttet mit Tipps, Tools, Programmen und Methoden – und irgendwann weißt du nicht mehr, was dich wirklich weiterbringt. Dieser Beitrag ist anders. Keine Sammlung aus leeren Versprechen, sondern eine kuratierte Auswahl aus dem, was in der Tiefe wirkt. Dinge, die nicht nur motivieren, sondern verändern. Ich glaube fest daran, dass wahre Inspiration nicht laut, sondern…
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Engelszahlen verstehen – Botschaften des Lebens bewusst wahrnehmen
Manchmal begegnet uns im Alltag eine Zahl immer wieder. Auf der Uhr, auf einem Kassenzettel, am Autokennzeichen oder in einer Nachricht. Anfangs scheint es Zufall zu sein – bis wir merken, dass diese Wiederholungen uns auffallen, uns innehalten lassen. Genau dann beginnen viele Menschen zu fragen: Warum sehe ich diese Zahl so oft? Engelszahlen sind eine Einladung, bewusster hinzuschauen. Sie erinnern uns daran, dass das Leben nicht nur aus Zufällen besteht. Sie sind kein magisches System, sondern eine Sprache der Aufmerksamkeit – eine Form, mit der das Leben selbst mit uns spricht. Was Engelszahlen wirklich sind Der Begriff Engelszahlen stammt aus der Idee, dass bestimmte Zahlenfolgen eine Botschaft tragen. Diese…
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Warum Bewusstsein die Basis für jede echte Veränderung ist
Kurz gesagt: Du kannst nichts verändern, das du nicht wahrnimmst. Bewusstsein ist der Startknopf — es macht Unsichtbares sichtbar, ordnet Bedeutung neu und öffnet dir die Handlungsfreiheit für den nächsten stimmigen Schritt. In den folgenden Abschnitten findest du eine deutlich vertiefte Erklärung, praxistaugliche Werkzeuge, Beispiele aus dem Alltag und konkrete Formulierungen, mit denen du sofort beginnen kannst. 1) Was mit „Bewusstsein“ wirklich gemeint ist Bewusstsein ist mehr als Nachdenken. Es ist ein waches Registrieren deiner inneren und äußeren Realität in diesem Moment: Körperempfindungen (Druck in der Brust, Wärme in den Händen), Gefühle (Unruhe, Freude), Gedanken („Ich schaffe das nicht“), Impulse (scrollen, reden, essen) und Kontext (Ort, beteiligte Menschen, Zeitdruck). Entscheidend…
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Stress reduzieren – 3 einfache Wege für mehr Gelassenheit & innere Balance!
Fühlst du dich oft gestresst, unter Druck gesetzt oder überfordert? Spürst du, wie sich der Stress in deinem Körper festsetzt – in Form von Verspannungen, Kopfschmerzen oder innerer Unruhe? Dann ist dieser Beitrag für dich! Wir leben in einer Welt, die uns ständig fordert. Schneller, effizienter, immer erreichbar – unser Nervensystem ist permanent überlastet. Doch der Schlüssel zu einem entspannten, ausgeglichenen Leben liegt nicht darin, weniger zu tun, sondern bewusster mit unserem Körper und Geist umzugehen. In diesem Beitrag erfährst du: ✅ Warum Stress entsteht und wie er sich auf deinen Körper auswirkt ✅ Wie du mit einfachen Techniken dein Nervensystem beruhigst ✅ Praktische Übungen, um Stress nachhaltig zu reduzieren…
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Selbstliebe in der Praxis – so machst du dich zur Priorität
Selbstliebe ist eine tägliche Entscheidung, sichtbar in kleinen Momenten. Wenn du auf dich hörst, wächst innere Stärke. Zeit, Ruhe und Anerkennung nähren dich. Hier bekommst du Impulse für gelebte Selbstliebe. Es gibt ein Wort, das wir oft hören, das schön klingt – und doch so schwer greifbar ist: Selbstliebe.Wir sprechen darüber, lesen darüber, schreiben Affirmationen darüber, doch wenn wir ehrlich sind, wissen viele von uns gar nicht so genau, wie sie sich wirklich anfühlt. Selbstliebe klingt sanft und groß zugleich, aber in der Praxis bedeutet sie vor allem eines: dich selbst endlich ernst zu nehmen. Ich habe lange gebraucht, um das zu verstehen. Ich dachte, Selbstliebe hieße, mich zu mögen,…
